Liên hệ với chúng tôi
Họ Tên:
E-Mail :
Số điện thoại:
Địa chỉ liên lạc:
Nội dung:

7 cách chống buồn ngủ cực hiệu quả khi lái xe

“Giắt lưng” một vài mẹo đơn giản có thể giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ một cách hiệu quả khi ngồi sau vô-lăng.

Các tài xế thường cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hay buồn ngủ sau hàng giờ ngồi sau tay lái. Nhiều người di chuyển trên những quãng đường xa và phải chịu sức ép về thời gian. Do đó, nhiều người đôi khi phải lái xuyên đêm và chỉ dừng lại khi đến bữa ăn. Điều đó thường làm cho họ mệt mỏi và có thể gặp tai nạn nghiêm trọng trên đường.
Chính vì vậy, biết một vài bí quyết lành mạnh thay vì dựa vào các chất kích thích để tránh mệt mỏi sẽ giúp các tài xế đủ tỉnh táo để tiếp tục lên đường.

1. Ăn đủ chất

Một bữa ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho các tài xế năng lượng lâu dài để lái xe. Một lưu ý là các thức ăn nhanh thường không mất nhiều thời gian chế biến và các lái xe có thể mua dễ dàng. Tuy nhiên, đồ ăn này thường chứa nhiều chất béo, muối, đường và dễ làm cho lái xe cảm thấy mệt mỏi.

7-cach-chong-buon-ngu-cuc-hieu-qua-khi-lai-xe

 Một bữa ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho các tài xế năng lượng lâu dài để lái xe và không bị mệt mỏi

Thay vào đó, lựa chọn các loại thực phẩm chứa carbohydrate và protein, sẽ cung cấp cho bạn khả năng chịu đựng lâu dài hơn. Ví dụ các loại thực phẩm như gạo lứt, thịt gà, trứng...

2. Uống vitamin

Cùng với một bữa ăn đầy đủ, các loại vitamin B6, B12, C cũng sẽ giúp cơ thể của bạn làm việc hiệu quả hơn. Lái xe tải nên tránh dùng caffeine và đồ ngọt hay các chất không lành mạnh để tăng cường sức khỏe. Cơ thể bạn đốt cháy thông qua các chất có đường một cách nhanh chóng. Vì vậy hãy kiêng các loại chất kích thích, có cồn và thay vào đó là uống vitamin hay uống nước lọc thông thường sẽ giúp các tài xế lái xe hàng giờ mà không hề cảm thấy mệt.

3. Học cách chợp mắt

Trước khi bạn bắt đầu một chặng đường dài, hãy chợp mắt một chút. Một giấc ngủ ngắn trước khi xuất phát có thể mang lại cho bạn một năng lượng dồi dào để lái trên những quãng đường dài. Và nếu trên đường đi, bạn cảm thấy quá mệt mỏi. Đừng ngần ngại dừng lại và có một giấc ngủ ngắn từ 15 đến 20 phút rồi hãy bắt đầu đi tiếp.

7-cach-chong-buon-ngu-cuc-hieu-qua-khi-lai-xe 

Trước khi bạn bắt đầu một chặng đường dài, hãy chợp mắt một chút

4. Duỗi chân

Ngồi nhiều trong khoang lái sẽ làm cho bạn cảm thấy chật hẹp, tù túng và mệt mỏi. Vì vậy, hãy ra khỏi buồng lái, và duỗi dài đôi chân của bạn, hay tập một số động tác đơn giản sẽ giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo.

5. Giữ cabin mát mẻ

Giữ cho buồng lái được thông thoáng, mát mẻ sẽ giúp các tài xế thoải mái hơn và tránh những cơn buồn ngủ. Mở cửa sổ của xe để không khí lọt vào. Điều này đặc biệt tốt nếu cabin nóng còn bên ngoài lại lạnh. Giống như lặn vào trong nước lạnh, không khí lạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.
 

6. Nghe nhạc

Khuấy động âm lượng âm nhạc của bạn nếu cần thiết. Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng và ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy buồn ngủ, nghe một số bản nhạc sôi động mà bạn có thể hát theo, sẽ giúp bạn cuốn theo bài hát và không còn mệt mỏi.

7. Cấu, véo

Làm những điều khó chịu với chính mình. Ví dụ như chà vòm miệng với lưỡi, bóp dái tai, cánh tay hoặc chân của bạn, đập hoặc cù mình, cấu, véo hay bất cứ điều gì để đuổi đi những buồn ngủ. Vì chỉ cần làm một cái gì đó sẽ kích thích bạn ra khỏi trạng thái mệt mỏi của mình.

Trên đây chỉ là một số cách để trả lại cảm giác tỉnh táo cho các tài xế khi lái xe. Mỗi người sẽ có những phương pháp khác nhau, nhưng những bí quyết trên cũng là nguồn tham khảo hữu ích để bạn có thể áp dụng khi cần thiết.

===> Mẹo lái xe ô tô đúng cách cho người mới biết lái.

=================

Để được tư vấn miễn phí bạn vui lòng liên hệ

Trường dạy học lái xe ôtô và sát hạch bằng lái xe Thành Công

Hotline: 0934 032 079 – 0932 135 435 Email: [email protected]

Ngày cập nhật 2014/09/28 Tác giả: 24h.com
7 cách chống buồn ngủ cực hiệu quả khi lái xe

Viết 1 ý kiến

Têncủa bạn:


Ý kiến của bạn: Chú ý: Không hỗ trợ HTML !

Đánh giá: Tệ           Tốt

Vui lòng nhập số vào ô bên dưới:

Reload

Bài viết liên quan (17)
Thi bằng lái ôtô cấp tốc  3 tháng có bằng học phí rẻ
Ngày cập nhật 2015/01/05 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 5139 Xem
Thi bằng lái ôtô cấp tốc chỉ trong 3 tháng là có bằng và học phí nhập học chỉ với 1 triệu liên hệ và đăng ký ngay tại trung tâm đào tạo lái xe Thành Công. Trung tâm đào tạo lái xe Thành Công thường xuyên mở các khóa thi bằng lái ôtô giá rẻ nhưng c..
Chi tiết
Thi bằng lái xe a2 thủ tục đăng ký đơn giản
Ngày cập nhật 2015/01/20 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 5405 Xem
Thi bằng lái xe a2 cấp tốc tại Tp Hồ Chí Minh 2 tuần có bằng thủ tục đăng ký học đơn giản nhanh gọn chỉ có tại trung tâm Thái Sơn – Bộ Quốc Phòng Thi bằng lái xe mô tô tại trung tâm đào tạo lái xe Thái Sơn với thủ tục đơn giản nhanh gọn. Chương tr..
Chi tiết
Cấp bằng lái xe máy cấp tốc tại tphcm
Ngày cập nhật 2015/01/20 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 6890 Xem
Nhu cầu xin cấp lại bằng khá nhiều của các khách hàng trung tâm xin giới thiệu đến các bạn địa chỉ uy tín cung cấp các dịch vụ trọn gói xin cấp lại bằng lái xe máy ,bị mất , hỏng…..xin cap bang lai xe may. Trường dạy học lái xe ôtô&n..
Chi tiết
Kinh nghiệm học lái xe ôtô trên đường trường hiệu quả
Ngày cập nhật 2015/01/22 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 10855 Xem
Liên hệ đăng ký tư vấn va hướng dẫn học lái xe ô tô B2 - C ( 24/7) 0932 135 435 - Thầy Sơn Kinh nghiệm học lái xe ôtô đường trường đơn giản mà hiệu quả Sau đây là kinh nghiệm học lái xe ôtô đường trường mà chúng tôi đã..
Chi tiết
Truyện cười Nova tập 2
Ngày cập nhật 2015/01/24 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 1975 Xem
Trong một cuộc thi "Chúng ta biết gì về phụ nữ?" do tạp chí "Phụ Nữ" tổ chức. Người đoạt giải nhất là Vô-va 10 tuổi. Và đây là bức thư gửi ban tổ chức từ một thí sinh: Tôi biết đàn bà từ năm 18 tuổi, năm nay tôi đã 68 tuổi, vậy mà ban tổ chức lại ..
Chi tiết
Đổi bằng lái xe a1 nhanh có bằng thủ tục đơn giản giá rẻ
Ngày cập nhật 2015/01/30 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 6439 Xem
Đổi bằng lái xe a1 tại trung tâm Thành Công nhanh có bằng mới bằng được cấp bởi bộ GTVT. Ngày 24/10/2013, Bộ trưởng Bộ GTVT ban hành thông tư 38/2013/TT-BGTVT sửa đổi, bổ sung thông tư số 46/2012/TT-BGTVT quy định về đào tạo, sát hạch, cấp giấy ph..
Chi tiết
Học bằng lái xe b2 tại quận 1 thủ tục đơn giản nhất giá rẻ
Ngày cập nhật 2015/02/02 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 6912 Xem
Các khóa học lái xe chất lượng tại quận 1 bao gồm: học bằng lái xe hạng a1 và a2, học bằng lái xe ô tô b2, hạng c, nâng bằng lái xe hạng c và d, đổi bằng lái xe ô tô cấp tốc, chuyển bằng lái xe ô tô từ nước ngoài về Việt Nam với giá cả hợp lý và rẻ nhất. ..
Chi tiết
Học bằng lái xe hạng b2 chất lượng tốt giá lại rẻ
Ngày cập nhật 2015/02/04 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 5994 Xem
Học bằng lái xe hạng b2 tại trung tâm Thành Công với giáo viên nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy trong lĩnh vực đào tạo lái xe ôtô, học viên được học thực hành bằng xe đời mới. Hiện tại trung tâm đang mở lớp đào tạo học bằng lái xe hạng b2 từ cơ bản..
Chi tiết
Sơ cứu nạn nhân gặp tai nạn giao thông như thế nào ?
Ngày cập nhật 2015/03/02 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 1179 Xem
Nếu được hỗ trợ sơ cứu kịp thời, nạn nhân bị tai nạn giao thông có thể vượt qua cơn nguy kịch. Tuy nhiên nếu sơ cứu không đúng cách, vết thương có thể trầm trọng hơn, thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng nạn nhân.  Đó là lời cảnh báo của các chuy..
Chi tiết
6 bí quyết lái xe an toàn vào ban đêm
Ngày cập nhật 2015/03/03 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 5506 Xem
Những bí quyết lái xe ô tô an toàn khi lái xe vào ban đêm. Khi lái xe luôn đòi hỏi sự cảnh giác cao độ từ người lái, đặc biệt khi màn đêm buông xuống. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn lái xe an toàn hơn trong đêm. Theo số liệu t..
Chi tiết
Cách đi xe máy côn tay an toàn
Ngày cập nhật 2015/03/04 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 2483 Xem
Việc bạn lái xe côn tay tưởng chừng như đơn giản, tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người chưa biết và vận hành chiếc xe đúng cách và an toàn nhất. Dưới đây là một số kinh nghiệm lái xe côn tay an toàn dành cho những người mới làm quen với loại xe côn..
Chi tiết
Các mẫu xe an toàn nhất tại nước Mỹ
Ngày cập nhật 2015/03/15 Tác giả: Huỳnh Việt 0 Ý kiến 2258 Xem
Viện an toàn giao thông quốc gia Mỹ (IIHS), cơ quan đánh giá của các hãng bảo hiểm, công bố danh sách các mẫu xe an toàn được coi là an toàn nhất tại Mỹ, khi không có trường hợp nào sử dụng những xe này tử vong trong tai nạn giao thông. Toyot..
Chi tiết
Bổ túc lái xe giá rẻ nhất tại Tp.HCM
Ngày cập nhật 2015/03/18 Tác giả: Titi 0 Ý kiến 1898 Xem
Bổ túc lái xe giá rẻ nhất Tp.HCM tại trung tâm đào tạo lái xe Thành Công, khóa học được ưu tiên cho các học viên bận rộn về thời gian tại TP.Hồ Chí Minh giúp học viên hoàn thiện và nâng cao khả năng lái xe. Vì sao bạn cần phải bổ túc lái xe ôtô? ..
Chi tiết
Học lái xe ôtô học phí rẻ nhanh có bằng nhất TP.HCM
Ngày cập nhật 2015/03/23 Tác giả: Titi 0 Ý kiến 5803 Xem
Đăng ký học lái xe ôtô tại trung tâm đào tạo lái xe Thành Công với mức học phí thấp, thời gian cấp bằng nhanh nhưng vẫn đảm bảo học viên nắm vững lý thuyết và kỹ năng thực hành. Ưu điểm nổi bật của trung tâm dạy học lái xe ôtô Thành Công Thứ nh..
Chi tiết
Khoá bổ túc tay lái xe tốt rẻ nhất tại tphcm
Ngày cập nhật 2015/03/27 Tác giả: Titi 0 Ý kiến 2097 Xem
Khoá bổ túc tay lái xe tốt rẻ nhất tại tphcm chỉ có tại trường dạy lái xe ô tô Thành Công, uy tín và chất lượng hàng đầu tại khu Hồ Chí Min và các tỉnh lân cận. Những điểm mạnh của khóa học bổ túc tay lái tại trung tâm chúng tôi là: Đưa đón học viên..
Chi tiết
Học lái xe ô tô quận 2 học phí rẻ thủ tục đơn giản
Ngày cập nhật 2015/04/06 Tác giả: Titi 0 Ý kiến 6951 Xem
Học lái ô tô quận 2 thủ tục đăng ký đơn giản nhưng học lại rẻ thời gian lấy bằng nhanh chỉ có tại trung tâm đào tạo lái xe Thành Công. Thành phố Hồ Chí Minh tại quận 2 được xem là trung tâm đô thị mới nổi của thành phố Hồ Chí Minh, và nhu cầu học lái ô..
Chi tiết
Mẹo chọn mua xe máy chạy ít hao xăng nhất
Ngày cập nhật 2015/04/25 Tác giả: Titi 0 Ý kiến 1850 Xem
Khi giá nhiên liệu hiện nay vẫn chưa ổn định, một chiếc xe máy tiết kiệm xăng dường như là tiêu chí hàng đầu để người tiêu dùng đi đến quyết định mua xe. Nắm bắt chút kinh nghiệm dưới đây giúp bạn dễ dàng giới hạn được phạm vi và chọn mua cho mình một ..
Chi tiết

Facebook Comments ()

Thống kê truy cập
  Trong ngày 1069
 Trong tuần 3.911
 Trong tháng 23.250
 Trong năm 25.451
 Tổng số 25.451
12 Đang Trực Tuyến
Bài viết đã xem
2017/03/23 24h.com 0 Ý kiến 84 Đã xem
  CẢNH BÁO HỌC LÁI XE GIÁ RẺ CHIÊU TRÒ DỤ DỖ CỦA CÁC CƠ SỞ MA. HỌC VIÊN CẦN LƯU Ý!!! Hãy tìm hiểu kỹ trước..
chi tiết
2017/02/10 24h.com 0 Ý kiến 557 Đã xem
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: center; font: 18.7px Arial; -webkit-text-stroke: #000000} p.p2 {margin: 0...
chi tiết
Quy trình thi bằng lái xe ô tô hạng B2 C D E cần nhớ
2016/12/29 Titi 0 Ý kiến 2936 Đã xem
Nhằm giúp các bạn hiểu rõ về quy trình thi bằng lái xe ô tô hạng B2 C D E để có thể chuẩn bị cho mình những kiến thức và kỹ năng..
chi tiết
Tất tần tật về thi thực hành lấy bằng lái hạng b2
2016/12/26 Titi 0 Ý kiến 2983 Đã xem
Bài viết này sẽ giới thiệu cụ thể từng bài thi lấy bằng B2 cho bạn. Quy trình thi sát hạch lái xe lấy bằng B2 mới có tất c..
chi tiết
Mẹo thi lấy bằng lái ô tô cấp tốc đơn giản
2016/12/25 Titi 0 Ý kiến 3106 Đã xem
Học bằng lái xe là loại giấy phép lái xe chuyên dụng áp dụng cho lái xe không chuyên, điều khiển xe cơ giới du lịch loại dưới 9 ..
chi tiết

        Trung Tâm Đào Tạo & Sát Hạch Lái Xe Thành Công - Văn Phòng Ghi Danh: Số 582 Đường 3/2 - Phường 14 - Quận 10

Điện thoại :  08. 6273 5895 - Hotline 24/7 :  0932 135 435 - Thầy Sơn

Trung tâm dạy học lái xe ôtô Thành Công Uy tín - Chất lượng là hàng đầu !

DMCA.com Protection Status   

sitemap Học Lái Xe ÔTô B2 Thành Công Tỷ Lệ Đậu Cao Uy Tín Chất Lượng Nhất © 2017
Cài đặt bởi Học lái xe tphcm

BACK TO TOP